天水长济医院介绍46岁月经不调怎么办？月经不调，也就是内分泌失调 ，它的出现和很多因素有关，比如说心情，体质和妇科炎症等。那么46岁月经不调怎么办？这就需要找准病因，对症治疗，兼顾日常保健和药物。来看看天水长济医院医生的介绍。

1、学会情绪的自我调节，避免压力太大而导致内分泌失调。很多女性都有月经方面的的种种症状，包括月经期的不正常，腹痛，经量改变等，这些症状常常和压力有关。建议平时经常散步，运动，听歌，可舒缓情绪紧张。

2、平时做好对炎症的预防，避免感染。除了要勤洗澡，勤换内裤，每天注意私处卫生外，同房后前后还要用温水清洗。但要注意避免使用各种私处洗液，避免酸碱失衡。

3、不要为了减肥而节食。避免饮食结构单一而导致身体缺乏维生素和营养物质。特别是在经期，不要食用冰激凌，冰镇的食物。如果年轻时不注意，经常食用生冷食物，在年龄大以后，女性容易患上月经不调。