天水长济医院介绍怎么样缓解痛经才好？女人好像天生就需要忍受每个月来一次的痛经的。女人痛经是上天安排好的。但是太多的 女性都希望可以让自己的痛经得到缓解，于是很多缓解痛经的方法就应运而生。缓解痛经的方法五花八门，来看看天水长济医院医生的介绍。

一、热敷

这是最简单并且有效的方法，在盆骨上下各方热水袋（暖宝宝），每次5-10分钟，促进血液循环，进而缓解疼痛。暖宝宝比热水袋好用，方便，所以本人推荐使用。

二、红糖水

以前我也不知道为什么，只是家人长辈都说有用，所以每次都会喝红糖水。但是红糖具有极佳的疗虚进补作用,并且也是身体中糖的来源，能够储存能量。红糖水更容易吸收， 所以大家也可以尝试，对身体无害的

三、服用止痛药

这是最直接的方法。再忍无可忍的时候在服用，可以慢慢的克服。服用药物必须要有医生的指导，但是药三分毒，所以大家还是尽量少用。

四、多做运动

并不是让你在大姨妈来的时候去，而是在来以前，进行适量的运动，减少不适感。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部

五、注意饮食

多吃素食，减少肉食的摄入量，适当的吃点水果。蔬菜有胡萝卜、番薯、油菜等等 ，高蛋白的有豆子，扁豆。猪肉，鱼肉的要少吃，不是不吃哦。无论什么病症，都需要蛋白质的补充。所以豆类很重要。